
เต้าหู้อบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้อบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เต้าหู้
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจเต้าหู้แข็งพิเศษ
ซอส
- ¼ ถ้วยซอสถั่วเหลือง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 2 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู
- 1 หยดซอสร้อน
- 1 ช้อนชาของเหลวควัน
เครื่องปรุงรส
- 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดงา
- ¼ ช้อนชาผงกระเทียม
- ¼ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาถาดอบแบบไม่ติดด้วยน้ำมันเล็กน้อย
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว และกดน้ำส่วนเกินออกจากเต้าหู้เบาๆ จากนั้นหั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว
ในชาม ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซอสมะเขือเทศ น้ำส้มสายชู และซอสร้อน เติมเมล็ดงา ผงกระเทียม พริกไทยดำ และของเหลวควัน คนให้เข้ากันแล้วใส่เต้าหู้ลงไปคลุกเคล้า ปิดฝาและหมักอย่างน้อย 5 นาที
วางเต้าหู้บนถาดอบในชั้นเดียว อบในเตาอบจนกว่าเต้าหู้จะเป็นสีทอง ประมาณ 15 นาที กลับด้านเต้าหู้แล้วอบต่ออีกประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
168
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มเวลาการหมักเพื่อเพิ่มรสชาติได้เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันลองใช้เครื่องปรุงรสต่างๆ เพื่อปรับรสชาติตามที่คุณชอบ เช่น ปาปริก้ารมควันหรือเกล็ดพริก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล