CookPal AI
recipe image

สมูทตี้กล้วยและโยเกิร์ต

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วย 1 ผล (ปอกเปลือก)
    • 🍎 แอปเปิ้ล 1/2 ลูก (เอาแกนออก)
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
    • 🥛 นม 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่กล้วย แอปเปิ้ล โยเกิร์ต และนมลงในเครื่องปั่น.

2

ปั่นจนเนื้อเนียน.

3

เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เข้มข้นกว่า ให้ใช้กรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีน้ำตาล.สามารถเติมน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปเพื่อเพิ่มความหวานตามต้องการ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล