
สมูทตี้กล้วยและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้กล้วยและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วย 1 ผล (ปอกเปลือก)
- 🍎 แอปเปิ้ล 1/2 ลูก (เอาแกนออก)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วย แอปเปิ้ล โยเกิร์ต และนมลงในเครื่องปั่น.
2
ปั่นจนเนื้อเนียน.
3
เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เข้มข้นกว่า ให้ใช้กรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีน้ำตาล.สามารถเติมน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปเพื่อเพิ่มความหวานตามต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล