สมูทตี้กล้วยและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้กล้วยและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (หั่นบาง)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นกล้วยให้บาง.
2
เติมกล้วย โยเกิร์ต นม และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น.
3
ปั่นส่วนผสมในเครื่องปั่นจนกลายเป็นสมูทตี้ที่เนียนนุ่ม.
4
เทสมูทตี้ลงในแก้วและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้กล้วยแช่แข็งจะช่วยให้เครื่องดื่มเย็นมากขึ้น.เพิ่มถั่วหรือข้าวโอ๊ตลงในสมูทตี้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.แม้ในเวลาที่เร่งรีบตอนเช้า ก็สะดวกและง่ายในการทำ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล