น้ำปั่นกล้วยผสมนม
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
น้ำปั่นกล้วยผสมนม
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วย 1 ผล (สุก)
- น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ.
2
ใส่กล้วย นม และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น.
3
ปั่นจนเนื้อละเอียดและเนียน.
4
เทใส่แก้วและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มกลิ่นหอมด้วยการใส่กลิ่นวานิลาหรืออบเชยเล็กน้อย.ผู้ที่อยู่ระหว่างไดเอท สามารถเปลี่ยนนมเป็นนมพร่องมันเนยเพื่อลดแคลอรี่.ถ้าเหลือ ให้เก็บไว้ในตู้เย็นและใช้ให้หมดโดยเร็ว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล