
แพนเค้กกล้วยและข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กกล้วยและข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍌 กล้วยสุก 2 ลูก
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
บดกล้วยด้วยส้อมจนเนื้อเนียนละเอียด.
2
เติมไข่ลงในกล้วยบดแล้วคนให้เข้ากัน.
3
ใส่ข้าวโอ๊ต นม และผงฟูลงไป แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน.
4
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย (แนะนำใช้น้ำมันมะกอก) แล้วตักแป้งลงไปเป็นวงกลม.
5
ทอดจนทั้งสองด้านเป็นสีเหลืองทองและจัดเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้กล้วยแช่แข็งได้.โรยน้ำผึ้งหรืออบเชยเพื่อเพิ่มความอร่อย.เก็บไว้ทานในวันถัดไปก็ยังอร่อยเหมือนเดิม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล