CookPal AI
recipe image

แพนเค้กกล้วยและข้าวโอ๊ต

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍌 กล้วยสุก 2 ลูก
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
    • 🥛 นม 1/4 ถ้วย
    • ผงฟู 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

บดกล้วยด้วยส้อมจนเนื้อเนียนละเอียด.

2

เติมไข่ลงในกล้วยบดแล้วคนให้เข้ากัน.

3

ใส่ข้าวโอ๊ต นม และผงฟูลงไป แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน.

4

ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย (แนะนำใช้น้ำมันมะกอก) แล้วตักแป้งลงไปเป็นวงกลม.

5

ทอดจนทั้งสองด้านเป็นสีเหลืองทองและจัดเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้กล้วยแช่แข็งได้.โรยน้ำผึ้งหรืออบเชยเพื่อเพิ่มความอร่อย.เก็บไว้ทานในวันถัดไปก็ยังอร่อยเหมือนเดิม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล