CookPal AI
recipe image

สมูทตี้กล้วยข้าวโอ๊ต

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสมูทตี้

    • 🍌 กล้วย 1 ผล
    • ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
    • 🧊 น้ำแข็ง 3–4 ก้อน

ขั้นตอน

1

ปั่นกล้วย ข้าวโอ๊ต นม น้ำผึ้ง และน้ำแข็งในเครื่องปั่นจนเนียน

2

เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ละเว้นข้าวโอ๊ตและเพิ่มปริมาณกล้วยสำหรับเด็กที่แพ้ข้าวโอ๊ตเพิ่มช็อกโกแลตหรือถั่วเพื่อเปลี่ยนรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล