สมูทตี้กล้วยกับข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้กล้วยกับข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปลอกเปลือกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
ใส่กล้วย นม ข้าวโอ๊ต และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
3
เทลงในแก้วและดื่มทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใส่ผลไม้อื่น ๆ แทนกล้วยเพื่อเปลี่ยนรสชาติสมูทตี้ตามที่ชอบเหมาะสำหรับเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการในตอนเช้าที่เร่งรีบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล