CookPal AI
recipe image

แพนเค้กกล้วย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสม

    • แป้งแพนเค้กสำเร็จรูป 150 กรัม
    • 🥛 นม 100 มล.
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก (สุก)
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

บดกล้วยด้วยส้อมจนเนื้อเนียน.

2

ผสมแป้งแพนเค้กสำเร็จรูป, นม และกล้วยบดในชาม.

3

ตั้งกระทะด้วยไฟกลางและใส่น้ำมันพืช.

4

เทแป้งลงในกระทะและทอดให้สุกทั้งสองด้านจนเหลืองทอง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

กล้วยสามารถเพิ่มความหวานแทนสารให้ความหวานได้ ทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องใส่น้ำตาล.หากกินไม่หมด สามารถแช่ในช่องฟรีซเพื่อเก็บรักษาได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล