
แพนเค้กกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- แป้งแพนเค้กสำเร็จรูป 150 กรัม
- 🥛 นม 100 มล.
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (สุก)
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บดกล้วยด้วยส้อมจนเนื้อเนียน.
2
ผสมแป้งแพนเค้กสำเร็จรูป, นม และกล้วยบดในชาม.
3
ตั้งกระทะด้วยไฟกลางและใส่น้ำมันพืช.
4
เทแป้งลงในกระทะและทอดให้สุกทั้งสองด้านจนเหลืองทอง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
กล้วยสามารถเพิ่มความหวานแทนสารให้ความหวานได้ ทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องใส่น้ำตาล.หากกินไม่หมด สามารถแช่ในช่องฟรีซเพื่อเก็บรักษาได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล