CookPal AI
recipe image

แพนเค้กกล้วย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสม

    • 🍌 กล้วย 2 ลูก
    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
    • แป้งข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
    • 🥛 นม 1/4 ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอกเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

บดกล้วยให้เนื้อนิ่ม.

2

ใส่ไข่ลงไปและผสมเข้ากับกล้วยที่บดแล้ว.

3

ใส่แป้งข้าวโอ๊ตและเกลือลงไปเพื่อทำเป็นแป้งข้น.

4

ใส่น้ำมันมะกอกลงบนกระทะ และทอดแพนเค้กเป็นรูปตามต้องการ.

5

จัดเสิร์ฟแพนเค้กพร้อมนมหรือผลไม้.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

กล้วยที่สุกดีจะทำให้แป้งมีรสชาติอร่อยมากขึ้น.เก็บแพนเค้กในช่องแช่แข็งแล้วนำมาอุ่นในภายหลังได้.สามารถใช้แป้งสาลีแทนแป้งข้าวโอ๊ตได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล