สมูทตี้กล้วย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
สมูทตี้กล้วย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
สำหรับสมูทตี้
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
- 🥛 นม 200 มล.
- 🍦 โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
สำหรับตกแต่ง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
- 🌿 ใบสะระแหน่เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วย นม โยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น.
2
ปั่นจนเนื้อเนียน.
3
เทลงแก้ว จากนั้นตกแต่งด้วยเมล็ดเจียและใบสะระแหน่.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
กล้วยที่สุกมากจะทำให้สมูทตี้หวานมากขึ้น.หากต้องการทำอาหารวีแกน สามารถเปลี่ยนนมเป็นนมจากพืช.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล