ข้าวโอ๊ตกล้วยและวอลนัท
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ข้าวโอ๊ตกล้วยและวอลนัท
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 2/3 ถ้วยนมขาดมันเนยแบบแห้งผสมกับน้ำ 2 ถ้วย
- 1/8 ช้อนชาเกลือ
- 💧 น้ำ 2 3/4 ถ้วย
ธัญพืช
- 🌾 ข้าวโอ๊ตทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว 2 ถ้วย
ผลไม้
- 🍌 กล้วยสุก 2 ผล
สารให้ความหวาน
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ 100% 2 ช้อนโต๊ะ
ถั่วและเมล็ดพืช
- 🌰 วอลนัท 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในกระทะใบเล็ก ผสมนมขาดมันเนยที่ปรุงใหม่ เกลือ และน้ำเพิ่มเติม ตั้งไฟกลางจนร้อนและเกิดไอน้ำแต่อย่าให้เดือด
ใส่ข้าวโอ๊ตและคนจนข้นประมาณ 1-2 นาที
นำกระทะออกจากการตั้งไฟ และใส่กล้วยบดกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คนให้เข้ากัน แบ่งใส่ชาม 4 ชาม โรยหน้าด้วยวอลนัท และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
293
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยที่สุกจัดเพื่อเพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นแช่แข็งกล้วยที่เหลือและละลายเมื่อจำเป็นต้องใช้คั่ววอลนัทเพื่อเพิ่มรสชาติก่อนนำไปตกแต่งเก็บข้าวโอ๊ตที่เหลือไว้ในตู้เย็นและนำมาอุ่นใหม่โดยเติมน้ำหรือนมเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล