CookPal AI
recipe image

ทาโก้บาร์บีคิว

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศลูกพลัมสุก 2 ลูก
    • 🧅 หัวหอมขาวขนาดเล็ก 1 หัว ผ่าเป็น 4 ส่วน
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ เอาเปลือกออก
    • พริกชิโปต์เลในซอสอะดอบโอ 4 เม็ด
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 3 ช้อนชา
    • ผงชili 1 ½ ช้อนชา
    • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา
    • เนื้อสะโพกเนื้อขนาด 3 ปอนด์ 1 ก้อน หั่นเป็นลูกเต๋าขนาดเท่ากัน 6 ชิ้น
  • ส่วนประกอบในการทำอาหาร

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดงชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะ
    • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
    • ใบกระวานสด 3 ใบ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเคียงทาโก้

    • ตอร์ตีย่าข้าวโพด อุ่นแล้ว
    • 🥑 อะโวคาโดสุก 2 ลูก ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
    • 🥗 รากบีทครึ่งกำ หั่นเป็นชิ้นบางๆ
    • 🌿 ผักชีสดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟกลางสูง จัดวางมะเขือเทศ หัวหอม (คว่ำด้านที่หั่นลง) และกระเทียมลงในกระทะแห้งเรียงเป็นชั้นเดียว ทอดพลิกไปมาเป็นระยะ จนกระทั่งไหม้เกรียมทุกด้าน โดยใช้เวลาประมาณ 6 นาทีสำหรับกระเทียม และ 12 นาทีสำหรับหัวหอมและมะเขือเทศ

2

ย้ายผักที่ไหม้เกรียมใส่เครื่องปั่น แล้วเพิ่มพริกชิโปต์เลลงไป ปั่นจนเนียนประมาณ 1 นาที

3

คนเกลือ ผงชili และยี่หร่ารวมกันในชามเล็ก ปรุงรสเนื้ออย่างสม่ำเสมอด้วยส่วนผสมเกลือ

4

ตั้งน้ำมันในหม้อดัตช์โอเวอร์บนไฟกลางสูง ใส่เนื้อเป็นชุด ๆ และทอดพลิกไปมาเป็นระยะ จนกระทั่งไหม้เกรียมทุกด้าน ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน ย้ายเนื้อที่ไหม้เกรียมใส่จาน

5

เทน้ำลงในหม้อดัตช์โอเวอร์และขูดเศษไหม้เกรียมออกจากก้นหม้อ คนให้เข้ากับส่วนผสมหัวหอม-มะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง ออริกาโน และใบกระวาน ลดไฟลงเป็นไฟกลางต่ำและต้มจนเดือด

6

วางเนื้อกลับเข้าไปในหม้อ ปิดฝาและเคี่ยว คนเป็นระยะ จนกระทั่งเนื้อนุ่มและสามารถฉีกขาดได้ง่ายด้วยส้อม ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 45 นาที ถึง 2 ชั่วโมง 15 นาที นำใบกระวานออกแล้วทิ้ง

7

นำเนื้อออกจากหม้อ ฉีกขาดโดยใช้ส้อมสองอัน นำเนื้อที่ฉีกขาดกลับเข้าไปในหม้อ คนให้เข้ากันด้วยน้ำมะนาว

8

เสิร์ฟในตอร์ตีย่าข้าวโพดอุ่น ๆ พร้อมอะโวคาโด รากบีท และผักชีสดเป็นเครื่องเคียง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

771

แคลอรี่

  • 43g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 56g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ หมักเนื้อในเครื่องปรุงรสข้ามคืน.เพิ่มครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะหรือ queso fresco ที่แตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อความเข้มข้นพิเศษ.เก็บบาร์บีคิวเหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท สามารถแช่แข็งได้และอุ่นซ้ำได้ดี

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล