แซนด์วิชเทมเป้บาร์บีคิว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
แซนด์วิชเทมเป้บาร์บีคิว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ซอส
- 1 ถ้วยซอสบาร์บีคิว ตามที่คุณเลือก
ส่วนผสมหลัก
- 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจเทมเป้หั่นเป็นชิ้นเล็ก
น้ำมัน
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
ผัก
- พริกหยวกแดง 1 ลูก ควักเม็ดออกและหั่น
- พริกหยวกเขียว 1 ลูก ควักเม็ดออกและหั่น
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่น
ขนมปัง
- 🍞 ขนมปังโรลไกเซอร์ 4 ชิ้น ผ่าครึ่งและย่าง
ขั้นตอน
1
เทซอสบาร์บีคิวลงในชามขนาดกลาง แล้วใส่เทมเป้ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักไว้ประมาณ 10 นาที
2
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่พริกหยวกแดง เขียว และหัวหอม ผัดบ่อยๆ จนกว่าจะนุ่ม จากนั้นใส่เทมเป้และซอสบาร์บีคิว ผัดให้ร้อน
3
ตักส่วนผสมเทมเป้ใส่ขนมปังโรลไกเซอร์ แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
375
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ใช้ซอสบาร์บีคิวแบบรมควันหรือแบบที่มีเครื่องเทศเพิ่มเติมลองใช้ขนมปังธัญพืชสำหรับใยอาหารที่มากขึ้นการหมักเทมเป้นานขึ้นสามารถเพิ่มรสชาติได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล