สลัดปลาทูน่าของบาร์บี้
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3
สลัดปลาทูน่าของบาร์บี้
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 1 กระป๋อง (7 ออนซ์) ปลาทูน่าขาว สะเด็ดน้ำและผัดเป็นชิ้น
- มายองเนสหรือ dressing สำหรับสลัด 6 ช้อนโต๊ะ
- ผักดองหวานแบบละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสพาร์เมซาน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 เกล็ดหอมแดงแห้ง ⅛ ช้อนชา
- พาร์สลีย์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีลาวแห้ง 1 ช้อนชา
- ผงกะหรี่ ¼ ช้อนชา
- 🧄 ผงกระเทียม 1 หยิก
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ผสมปลาทูน่า มายองเนส ผักดอง ชีสพาร์เมซาน และเกล็ดหอมแดงในชามขนาดกลาง
3
ปรุงรสด้วยพาร์สลีย์ ผักชีลาว ผงกะหรี่ และผงกระเทียม คนให้เข้ากัน
4
เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบหรือแซนด์วิช
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
228
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อครีมมากขึ้น ให้ใช้มายองเนสชนิดเต็มไขมันจับคู่สลัดกับขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ดเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพปรับปริมาณผงกะหรี่และชีสพาร์เมซานตามความชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล