CookPal AI
แพนินีอบพื้นฐาน

แพนินีอบพื้นฐาน

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 6 นาที
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอกชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะ
    • มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • สเปรย์สำหรับทำอาหาร

  • ขนมปัง

    • ขนมปังอิตาเลียน 2 แผ่น

  • โปรตีน

    • หมูแฮมสำเร็จรูป 3 แผ่น

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสเชดดาร์ 2 แผ่น

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศสุกพอดี 1 แผ่น
    • 🧅 หัวหอมหั่นบางๆ 1 แผ่น

ขั้นตอน

1

ราดน้ำมันมะกอกบนด้านใดด้านหนึ่งของขนมปังแต่ละแผ่น ทาด้านตรงข้ามของแต่ละแผ่นด้วยมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ

2

จัดเรียงชั้นของแฮม ชีสเชดดาร์ มะเขือเทศ และหัวหอมไว้ด้านบน ปิดทับด้วยขนมปังแผ่นอีกด้าน โดยให้ด้านที่ทาด้วยมายองเนสอยู่ด้านล่าง

3

อุ่นกระทะย่างไฟปานกลางถึงสูง พ่นสเปรย์ทำอาหารเบา ๆ วางแซนวิชลงบนกระทะย่าง แล้วกดด้วยกระทะหรือน้ำหนักที่หนัก ย่างจนชีสละลายและมีรอยย่างปรากฏขึ้น ประมาณ 3-5 นาทีต่อหนึ่งด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

802

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 63g
    ไขมัน

💡 เสิร์ฟแพนินีพร้อมซุปหรือสลัดเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์เตรียมแซนวิชล่วงหน้าเพื่อการย่างที่รวดเร็วในช่วงเวลาที่ยุ่งใช้น้ำหนักกดหรือกระทะหนักเพื่อสร้างรอยย่างที่ชัดเจน