CookPal AI
คะน้านึ่งแบบพื้นฐาน

คะน้านึ่งแบบพื้นฐาน

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 5 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • ผักหลัก

    • 3 ถ้วยใบคะน้า

  • เครื่องปรุง

    • เกลือและพริกไทย ตามชอบ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ล้างและหั่นใบคะน้าใหญ่ 5 ใบ แล้วตัดก้านที่หนาออก

3

ใส่ใบคะน้าลงในหม้อที่มีน้ำประมาณ 1 นิ้ว ปิดฝา และต้มจนเดือด

4

หลังจากน้ำเดือด ลดไฟลงและนึ่งต่อประมาณ 3-5 นาที

5

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

7

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองบีบน้ำมะนาวก่อนเสิร์ฟลองเสิร์ฟจานนี้คู่กับเนื้อย่างหรือโปรตีนย่างเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลการนึ่งช่วยคงคุณค่าทางโภชนาการในใบคะน้าได้ดีกว่าการต้ม