Basil Chicken Sauté
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Basil Chicken Sauté
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Protein
- 🍗 1 piece (300g) chicken thigh
Seasoning
- 1 tbsp olive oil
- 🧂 1/2 tsp salt
- A pinch of pepper
- 1/2 tsp dried basil
- 🧄 1/3 tsp grated garlic
ขั้นตอน
Make cuts in the thick parts of the chicken thigh to ensure even cooking.
Combine all seasoning ingredients in a plastic bag, add the chicken, and massage to coat. Seal the bag and refrigerate for 15 minutes.
Place the chicken skin-side down in a frying pan over medium heat. Press with a spatula and cook for 6–7 minutes until the skin is crispy and golden brown. Flip and cook on low heat for 3–4 minutes until fully cooked.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with a side of fresh salad or roasted vegetables for a balanced meal.If you prefer a stronger basil flavor, increase the amount slightly.Use a meat thermometer to ensure the chicken reaches an internal temperature of 165°F (74°C).
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล