CookPal AI
recipe image

แฮมเบอร์เกอร์รสมะเขือและสลัดสีเขียว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • แฮมเบอร์เกอร์

    • เนื้อบด 400 กรัม
    • 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับละเอียด)
    • 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
    • แป้งสาลี 50 กรัม
    • โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
  • สลัด

    • ผักกาดหอม 1 หัว (ล้างสะอาดและฉีกด้วยมือ)
    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)

ขั้นตอน

1

ใส่เนื้อบด หัวหอมสับ ไข่ แป้งสาลี และโหระพาแห้งในชาม ผสมให้เข้ากัน

2

แบ่งเนื้อบดที่ผสมไว้เป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน และปั้นให้เป็นรูปวงกลม

3

ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง และทอดแฮมเบอร์เกอร์ที่ปั้นไว้ เมื่อทั้งสองด้านสุกเหลืองดีแล้ว เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะและปิดฝา อบด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที

4

ใส่ผักกาดหอมและแตงกวาในชามขนาดใหญ่ เติมน้ำสลัดและคลุกให้เข้ากัน

5

นำแฮมเบอร์เกอร์ที่อบเสร็จและสลัดจัดลงจาน พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใส่น้ำมันเล็กน้อยเวลาทอดเพื่อป้องกันการติดกระทะเพิ่มเติมมะเขือเทศหรือผักอื่น ๆ ในสลัดเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติสามารถเก็บแฮมเบอร์เกอร์ที่เหลือในช่องแช่แข็ง และอุ่นด้วยไมโครเวฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล