
แฮมเบอร์เกอร์รสมะเขือและสลัดสีเขียว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
แฮมเบอร์เกอร์รสมะเขือและสลัดสีเขียว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
แฮมเบอร์เกอร์
- เนื้อบด 400 กรัม
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
- แป้งสาลี 50 กรัม
- โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
สลัด
- ผักกาดหอม 1 หัว (ล้างสะอาดและฉีกด้วยมือ)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
ขั้นตอน
ใส่เนื้อบด หัวหอมสับ ไข่ แป้งสาลี และโหระพาแห้งในชาม ผสมให้เข้ากัน
แบ่งเนื้อบดที่ผสมไว้เป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน และปั้นให้เป็นรูปวงกลม
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง และทอดแฮมเบอร์เกอร์ที่ปั้นไว้ เมื่อทั้งสองด้านสุกเหลืองดีแล้ว เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะและปิดฝา อบด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที
ใส่ผักกาดหอมและแตงกวาในชามขนาดใหญ่ เติมน้ำสลัดและคลุกให้เข้ากัน
นำแฮมเบอร์เกอร์ที่อบเสร็จและสลัดจัดลงจาน พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใส่น้ำมันเล็กน้อยเวลาทอดเพื่อป้องกันการติดกระทะเพิ่มเติมมะเขือเทศหรือผักอื่น ๆ ในสลัดเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติสามารถเก็บแฮมเบอร์เกอร์ที่เหลือในช่องแช่แข็ง และอุ่นด้วยไมโครเวฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล