บาติโด (สมูทตี้)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
บาติโด (สมูทตี้)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 2 ถ้วยของชิ้นมะละกอ
- 🍌 กล้วย 2 ลูก
- 🧊 1 ถ้วยก้อนน้ำแข็ง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 1 ถ้วยโยเกิร์ตชนิดธรรมดาไขมันต่ำ
ขั้นตอน
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
ปิดฝาให้แน่น เปิดเครื่องปั่นที่ระดับปานกลางและปั่นจนกว่าน้ำแข็งจะละเอียดและเนื้อส่วนผสมเรียบเนียนประมาณ 1 นาที
เสิร์ฟทันทีหรือปิดฝาแล้วแช่เย็นได้นานถึง 4 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
118
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้นมชนิดอื่นแทนโยเกิร์ตได้ เช่น นมพร่องมันเนย นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าว หรือนมมะพร้าวเพื่อเปลี่ยนเนื้อสัมผัสและรสชาติผลเบอร์รี่แช่แข็งเช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่สามารถเพิ่มเข้าไปเพื่อเพิ่มความหลากหลายในรสชาติสมูทตี้ได้สามารถเก็บสมูทตี้ไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 4 ชั่วโมง เพื่อเพลิดเพลินแบบเย็นในภายหลัง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล