ส่วนผสม

• ผัก

  • 🥬 1/2 หัวของกะหล่ำปลีแดง
  • 🥬 1/2 หัวของผักกาดหอม
  • 🥕 แครอทขนาดกลาง 3 หัว
  • 🥒 แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก
  • 🫑 พริกเขียวขนาดกลาง 1 เม็ด
  • 🥦 ต้นบรอกโคลี 2 ลำ
  • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 3 ลูก

• ถั่วและชีส

  • ถั่วไตหรือถั่วกะรังชนิดโซเดียมต่ำ 3 กระป๋อง (ขนาด 15.5 ออนซ์ต่อกระป๋อง)
  • 🧀 ชีสเชดดาร์ไขมันต่ำ 6 ออนซ์ ขูดฝอย

• เครื่องปรุง

  • น้ำสลัดไร้ไขมัน 1/4 ถ้วย