ครีมถั่ว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ครีมถั่ว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🫘 ถั่วไต 2 ถ้วย แบบบรรจุกระป๋องโซเดียมต่ำ
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงพริก 3/4 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศบด 1/8 ช้อนชา
- 🧅 หัวหอม 2 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
- 🧀 ชีสเชดดาร์ 1 ถ้วย แบบไขมันต่ำ ขูดฝอย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
สะเด็ดน้ำถั่วไตแต่เก็บน้ำลงในชามเล็ก
ใส่ถั่ว น้ำส้มสายชู ผงพริก และลูกจันทน์เทศลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน เติมน้ำถั่วที่เก็บไว้เพียงพอให้ได้เนื้อครีมที่สามารถทาได้ง่าย
คนให้เข้ากับหอมแดงสับและชีสขูด
เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทและแช่ในตู้เย็น
เสิร์ฟพร้อมแท่งผักสดหรือแครกเกอร์
หากไม่มีเครื่องปั่น คุณสามารถผสมส่วนผสม 4 อย่างแรกในชามขนาดกลางและบดด้วยส้อม จากนั้นคนให้เข้ากับหอมแดงและชีส
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
103
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนมากขึ้น ให้ปั่นครีมให้ละเอียดครีมนี้เข้ากันได้ดีกับแครอทดิบ ก้านขึ้นฉ่าย และแครกเกอร์โฮลเกรน ซึ่งเพิ่มสารอาหารของเหลือสามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นาน 4-5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล