CookPal AI
recipe image

บะหมี่อุด้งเนื้อและบรอกโคลี

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • 🥡 น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • ผงฟู 1/4 ช้อนชา
    • 🥩 เนื้อสะโพก 1/2 ปอนด์ หั่นขวางเส้นใยหนา 1/4 นิ้ว
  • ซอส

    • มิริน 3 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥦 บรอกโคลี 1 หัว แยกเป็นช่อเล็ก ๆ
    • บะหมี่อุด้ง 20 ออนซ์
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
    • ขิงสดขนาด 1 1/2 นิ้ว สับละเอียด
    • เมล็ดงา 1 ช้อนชา
    • เมล็ดงาคั่ว 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

คนรวมน้ำมันงา แป้งข้าวโพด ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ และผงฟูในชาม เพิ่มเนื้อที่หั่นแล้วลงในชามและหมักไว้ 10 นาที

2

ตีมิริน น้ำ ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วหวาน ซอสหอยนางรม และน้ำส้มสายชูข้าวในชามเล็ก ๆ จัดเตรียมซอสไว้

3

ตั้งหม้อใหญ่ที่เติมน้ำและเกลือเล็กน้อยให้เดือดบนไฟแรง

4

ตั้งกระทะบนไฟกลางถึงสูง และผัดเนื้อในกระทะจนชิ้นเนื้อเป็นสีน้ำตาลคาราเมล ประมาณ 3-4 นาที นำเนื้อออก พักไว้

5

เพิ่มบรอกโคลีลงในกระทะพร้อมน้ำเล็กน้อย ปิดฝาและนึ่งบรอกโคลีจนสีเขียวสดใส ประมาณ 5 นาที

6

เพิ่มบะหมี่อุด้งลงในน้ำเดือด ต้มจนนุ่มแต่ยังคงความกรอบ ประมาณ 2-3 นาที

7

ใส่กระเทียมและขิงลงในกระทะ ใส่เนื้อกลับลงไป

8

สะเด็ดน้ำบะหมี่ ใส่บะหมี่และซอสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน โรยเมล็ดงาขณะเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

383

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หั่นเนื้อให้บางขวางเส้นใยเพื่อความนุ่มสูงสุดใช้บะหมี่อุด้งสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าบะหมี่แห้งนึ่งบรอกโคลีเบา ๆ เพื่อรักษาสารอาหารและสีสันปรับระดับซีอิ๊วเพื่อควบคุมความเค็มตามชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล