
บะหมี่อุด้งเนื้อและบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
บะหมี่อุด้งเนื้อและบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- 🥡 น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ผงฟู 1/4 ช้อนชา
- 🥩 เนื้อสะโพก 1/2 ปอนด์ หั่นขวางเส้นใยหนา 1/4 นิ้ว
ซอส
- มิริน 3 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมหลัก
- 🥦 บรอกโคลี 1 หัว แยกเป็นช่อเล็ก ๆ
- บะหมี่อุด้ง 20 ออนซ์
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- ขิงสดขนาด 1 1/2 นิ้ว สับละเอียด
- เมล็ดงา 1 ช้อนชา
- เมล็ดงาคั่ว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
คนรวมน้ำมันงา แป้งข้าวโพด ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ และผงฟูในชาม เพิ่มเนื้อที่หั่นแล้วลงในชามและหมักไว้ 10 นาที
ตีมิริน น้ำ ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วหวาน ซอสหอยนางรม และน้ำส้มสายชูข้าวในชามเล็ก ๆ จัดเตรียมซอสไว้
ตั้งหม้อใหญ่ที่เติมน้ำและเกลือเล็กน้อยให้เดือดบนไฟแรง
ตั้งกระทะบนไฟกลางถึงสูง และผัดเนื้อในกระทะจนชิ้นเนื้อเป็นสีน้ำตาลคาราเมล ประมาณ 3-4 นาที นำเนื้อออก พักไว้
เพิ่มบรอกโคลีลงในกระทะพร้อมน้ำเล็กน้อย ปิดฝาและนึ่งบรอกโคลีจนสีเขียวสดใส ประมาณ 5 นาที
เพิ่มบะหมี่อุด้งลงในน้ำเดือด ต้มจนนุ่มแต่ยังคงความกรอบ ประมาณ 2-3 นาที
ใส่กระเทียมและขิงลงในกระทะ ใส่เนื้อกลับลงไป
สะเด็ดน้ำบะหมี่ ใส่บะหมี่และซอสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน โรยเมล็ดงาขณะเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
383
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นเนื้อให้บางขวางเส้นใยเพื่อความนุ่มสูงสุดใช้บะหมี่อุด้งสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าบะหมี่แห้งนึ่งบรอกโคลีเบา ๆ เพื่อรักษาสารอาหารและสีสันปรับระดับซีอิ๊วเพื่อควบคุมความเค็มตามชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล