CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดเนื้อวัวและฟักทอง

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🎃 ฟักทอง 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
    • 🥩 เนื้อวัวบด 150 กรัม
    • 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🟤 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นฟักทองและเนื้อวัวให้มีขนาดเล็กและเตรียมไว้.

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันงา และผัดเนื้อวัว.

3

เมื่อเนื้อวัวสุกครึ่งหนึ่งให้เพิ่มฟักทองและผัดพร้อมกัน.

4

ใส่ข้าวในกระทะและปรุงรสด้วยซีอิ๊ว เกลือ และพริกไทย.

5

เสิร์ฟข้าวผัดใส่จานและเพิ่มน้ำมันงาเล็กน้อย.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวเหลือเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียม.เพิ่มวัตถุดิบที่เด็กชอบเพื่อเป็นอาหารว่างก็ได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล