
ข้าวผัดเนื้อวัวและฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ข้าวผัดเนื้อวัวและฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 ฟักทอง 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
- 🥩 เนื้อวัวบด 150 กรัม
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🟤 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองและเนื้อวัวให้มีขนาดเล็กและเตรียมไว้.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันงา และผัดเนื้อวัว.
3
เมื่อเนื้อวัวสุกครึ่งหนึ่งให้เพิ่มฟักทองและผัดพร้อมกัน.
4
ใส่ข้าวในกระทะและปรุงรสด้วยซีอิ๊ว เกลือ และพริกไทย.
5
เสิร์ฟข้าวผัดใส่จานและเพิ่มน้ำมันงาเล็กน้อย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวเหลือเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียม.เพิ่มวัตถุดิบที่เด็กชอบเพื่อเป็นอาหารว่างก็ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล