CookPal AI
recipe image

ผัดมันเทศหวานกับผักโขมและเนื้อวัว

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥩 เนื้อวัวหั่นบาง 200 กรัม
    • 🍃 ผักโขม 100 กรัม
    • 🍠 มันเทศ 1 หัว (หั่นบาง)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นมันเทศบางๆ แช่ในน้ำเพื่อเอาสารขมออกจากมันเทศ

2

ล้างผักโขมและหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันเล็กน้อยแล้วผัดเนื้อวัว

4

ใส่มันเทศลงไปผัด เพิ่มเกลือเล็กน้อยเพื่อปรุงรส

5

ใส่ผักโขมลงไปในขั้นตอนสุดท้าย เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้เนื้อไก่แทนเนื้อวัวเพื่อความแตกต่างของรสชาติสามารถเก็บในตู้เย็นและนำใส่ในกล่องอาหารกลางวันได้สะดวก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล