
ผัดมันเทศหวานกับผักโขมและเนื้อวัว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
ผัดมันเทศหวานกับผักโขมและเนื้อวัว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥩 เนื้อวัวหั่นบาง 200 กรัม
- 🍃 ผักโขม 100 กรัม
- 🍠 มันเทศ 1 หัว (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นมันเทศบางๆ แช่ในน้ำเพื่อเอาสารขมออกจากมันเทศ
2
ล้างผักโขมและหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันเล็กน้อยแล้วผัดเนื้อวัว
4
ใส่มันเทศลงไปผัด เพิ่มเกลือเล็กน้อยเพื่อปรุงรส
5
ใส่ผักโขมลงไปในขั้นตอนสุดท้าย เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้อไก่แทนเนื้อวัวเพื่อความแตกต่างของรสชาติสามารถเก็บในตู้เย็นและนำใส่ในกล่องอาหารกลางวันได้สะดวก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล