CookPal AI
แกงเนื้อและผัก

แกงเนื้อและผัก

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 135 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
    • 1 ช้อนชาแห้งไทม์
    • ¼ ช้อนชาพริกป่น
    • 1 กิ่งโรสแมรี่สด
    • 1 ใบกระวาน
  • เนื้อ

    • 1 ปอนด์เนื้อตุ๋นลูกเต๋า, ตัดแต่ง
  • ผัก

    • 🧅 1 หัวหอม, สไลซ์บาง ๆ
    • 🥔 3 มันฝรั่ง, ตัดเป็นลูกเต๋า
    • 🥕 1 ถ้วยแครอทหั่น
    • เห็ดแชมปิญอง 10 ออนซ์, แบ่งส่วน
    • 1 (10 ออนซ์) แพ็คถั่วลันเตาแช่แข็ง, ละลาย
  • อื่น ๆ

    • 1 (6 ออนซ์) กระป๋องน้ำพริกมะเขือเทศ
    • 1 (14.5 ออนซ์) กระป๋องน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำโซเดียมต่ำ

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่บนไฟกลางสูง ใส่เนื้อวัวและผัดจนสุกทุกด้าน ประมาณ 10 นาที; ยกเนื้อออกและพักไว้

3

ใส่หัวหอมและซอสมะเขือเทศลงในหม้อเดียวกัน ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่ม ประมาณ 5 นาที

4

นำเนื้อกลับไปใส่ในหม้อ คนให้เข้ากันกับน้ำซุปเนื้อ ลดไฟลง ปิดฝา และเคี่ยวจนเนื้อเปื่อย ประมาณ 1 ถึง 1 ½ ชั่วโมง

5

ใส่มันฝรั่ง แครอท ไทม์ พริกป่น โรสแมรี่ และใบกระวาน ตุ๋นโดยปิดฝาไว้ 45 นาที เพิ่มน้ำเล็กน้อยหากแกงหนืดเกินไป

6

ใส่เห็ดและถั่วลันเตา ผัดจนกว่าจะร้อนทั่ว ประมาณ 10 ถึง 15 นาที

7

นำกิ่งโรสแมรี่และใบกระวานออกก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

367

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 37g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เสิร์ฟแกงกับเส้นเพื่อความอิ่มอร่อยใช้ผักสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นหากมีปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดพริกป่น