
แกงเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 135 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $15
แกงเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 135 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำมันและเครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
- 1 ช้อนชาแห้งไทม์
- ¼ ช้อนชาพริกป่น
- 1 กิ่งโรสแมรี่สด
- 1 ใบกระวาน
เนื้อ
- 1 ปอนด์เนื้อตุ๋นลูกเต๋า, ตัดแต่ง
ผัก
- 🧅 1 หัวหอม, สไลซ์บาง ๆ
- 🥔 3 มันฝรั่ง, ตัดเป็นลูกเต๋า
- 🥕 1 ถ้วยแครอทหั่น
- เห็ดแชมปิญอง 10 ออนซ์, แบ่งส่วน
- 1 (10 ออนซ์) แพ็คถั่วลันเตาแช่แข็ง, ละลาย
อื่น ๆ
- 1 (6 ออนซ์) กระป๋องน้ำพริกมะเขือเทศ
- 1 (14.5 ออนซ์) กระป๋องน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำโซเดียมต่ำ
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด
ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่บนไฟกลางสูง ใส่เนื้อวัวและผัดจนสุกทุกด้าน ประมาณ 10 นาที; ยกเนื้อออกและพักไว้
ใส่หัวหอมและซอสมะเขือเทศลงในหม้อเดียวกัน ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่ม ประมาณ 5 นาที
นำเนื้อกลับไปใส่ในหม้อ คนให้เข้ากันกับน้ำซุปเนื้อ ลดไฟลง ปิดฝา และเคี่ยวจนเนื้อเปื่อย ประมาณ 1 ถึง 1 ½ ชั่วโมง
ใส่มันฝรั่ง แครอท ไทม์ พริกป่น โรสแมรี่ และใบกระวาน ตุ๋นโดยปิดฝาไว้ 45 นาที เพิ่มน้ำเล็กน้อยหากแกงหนืดเกินไป
ใส่เห็ดและถั่วลันเตา ผัดจนกว่าจะร้อนทั่ว ประมาณ 10 ถึง 15 นาที
นำกิ่งโรสแมรี่และใบกระวานออกก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
367
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เสิร์ฟแกงกับเส้นเพื่อความอิ่มอร่อยใช้ผักสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นหากมีปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดพริกป่น