
ผัดผักเนื้อวัว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ผัดผักเนื้อวัว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เนื้อวัว 200 กรัม (หั่นบาง)
- 🍲 เต้าหู้ 100 กรัม (หั่นบาง)
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นฝอย)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นเนื้อวัวและเต้าหู้เป็นขนาดที่เหมาะสม จากนั้นหมักด้วยเครื่องปรุง (ซีอิ๊ว, น้ำตาล, น้ำมันงา และเกลือ).
2
หั่นแครอทและหัวหอมเป็นชิ้นเตรียมไว้.
3
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช จากนั้นผัดหัวหอมและแครอทก่อน.
4
ใส่เนื้อที่หมักพร้อมกับผัก และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
5
ใส่เต้าหู้ในขั้นตอนสุดท้ายและคนเบา ๆ ไม่ให้เต้าหู้แตก ทิ้งไว้ประมาณ 2 นาทีจึงเสร็จ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักตามความชอบ เช่น บรอกโคลี หรือพริกหวาน.การหมักเนื้อก่อนจะช่วยให้เนื้อนุ่มขึ้น.คนตลอดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการติดกระทะ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล