แรปตอร์ตียากับเนื้อสามชั้น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
แรปตอร์ตียากับเนื้อสามชั้น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍖 เนื้อสามชั้น 200 กรัม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 มอสซาเรลลาชีส 50 กรัม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (หั่นเป็นแผ่น)
อื่นๆ
- 🌮 แผ่นตอร์ตียา 2 แผ่น
ขั้นตอน
1
นำเนื้อสามชั้นลงในกระทะ ทอดด้วยไฟกลางเป็นเวลา 4-5 นาที และนำไขมันออก
2
วางเนื้อสามชั้นทอด หัวหอมหั่น และชีสมอสซาเรลลาลงบนแผ่นตอร์ตียา
3
ม้วนตอร์ตียาให้แน่น และย่างบนกระทะด้วยไฟอ่อนจนชีสละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
550
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 40gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ขนมปังบางๆ สำหรับคนที่กินคีโตแทนตอร์ตียาได้หากต้องการเพิ่มผัก สามารถใส่ฟักทองหั่นหรือเห็ดเข็มทองต้มได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล