
บีฟเอนชิลาดาอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
บีฟเอนชิลาดาอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
ผัก
- กระเทียม 4 กลีบ, โขลกละเอียด
- พริกหยวกใหญ่ 1 ลูก, สับ
โปรตีน
- 🐄 เนื้อบด 1 ปอนด์
ถั่ว
- ถั่วชิลีกระป๋อง 1 (15 ออนซ์)
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ยี่หร่า 1 ช้อนชา
ซอส
- ซอสเอนชิลาดากระป๋อง 1 (15 ออนซ์)
ชีส
- 🧀 ชีสเม็กซิกันผสมชนิดขูดฝอย 12 ออนซ์
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก จากนั้นใส่หัวหอมลงไปผัดประมาณ 2-3 นาที ใส่พริกหยวกแล้วผัดต่ออีก 1-2 นาที ตามด้วยกระเทียม ผัดจนหอมประมาณ 1 นาที
ใส่เนื้อบดลงไป ผัดให้แตกตัวและสุกเหลืองประมาณ 10 นาที เทไขมันออก
ใส่ถั่วชิลี เกลือ พริกไทยดำ และยี่หร่า ตามด้วยซอสเอนชิลาดา 1 ถ้วย ตุ๋นต่อในไฟอ่อน-กลางประมาณ 5 นาที
ทาซอสเอนชิลาดาที่เหลือลงในจานอบ ตัดตอร์ตีย่าให้พอดีกับจาน จัดเรียงเป็นชั้น: ตอร์ตีย่า ตามด้วยส่วนผสมเนื้อ และชีส ทำซ้ำสองชั้น โดยจบด้วยชีส คลุมด้วยฟอยล์
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 15 นาที นำฟอยล์ออกแล้วอบต่อจนชีสเป็นสีน้ำตาลอีก 5-10 นาที
พักเอนชิลาดาอบไว้ประมาณ 5-10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
665
แคลอรี่
- 42gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 35gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยครีมเปรี้ยวและผักชีสับก่อนเสิร์ฟใช้เนื้อไก่งวงบดแทนเนื้อวัวเพื่อลดน้ำมันเตรียมอาหารล่วงหน้าและแช่เย็นไว้ อบก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล