CookPal AI
recipe image

บีฟเอนชิลาดาอบ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • ผัก

    • กระเทียม 4 กลีบ, โขลกละเอียด
    • พริกหยวกใหญ่ 1 ลูก, สับ
  • โปรตีน

    • 🐄 เนื้อบด 1 ปอนด์
  • ถั่ว

    • ถั่วชิลีกระป๋อง 1 (15 ออนซ์)
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • ซอส

    • ซอสเอนชิลาดากระป๋อง 1 (15 ออนซ์)
  • ชีส

    • 🧀 ชีสเม็กซิกันผสมชนิดขูดฝอย 12 ออนซ์

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก จากนั้นใส่หัวหอมลงไปผัดประมาณ 2-3 นาที ใส่พริกหยวกแล้วผัดต่ออีก 1-2 นาที ตามด้วยกระเทียม ผัดจนหอมประมาณ 1 นาที

3

ใส่เนื้อบดลงไป ผัดให้แตกตัวและสุกเหลืองประมาณ 10 นาที เทไขมันออก

4

ใส่ถั่วชิลี เกลือ พริกไทยดำ และยี่หร่า ตามด้วยซอสเอนชิลาดา 1 ถ้วย ตุ๋นต่อในไฟอ่อน-กลางประมาณ 5 นาที

5

ทาซอสเอนชิลาดาที่เหลือลงในจานอบ ตัดตอร์ตีย่าให้พอดีกับจาน จัดเรียงเป็นชั้น: ตอร์ตีย่า ตามด้วยส่วนผสมเนื้อ และชีส ทำซ้ำสองชั้น โดยจบด้วยชีส คลุมด้วยฟอยล์

6

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 15 นาที นำฟอยล์ออกแล้วอบต่อจนชีสเป็นสีน้ำตาลอีก 5-10 นาที

7

พักเอนชิลาดาอบไว้ประมาณ 5-10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

665

แคลอรี่

  • 42g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 35g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยครีมเปรี้ยวและผักชีสับก่อนเสิร์ฟใช้เนื้อไก่งวงบดแทนเนื้อวัวเพื่อลดน้ำมันเตรียมอาหารล่วงหน้าและแช่เย็นไว้ อบก่อนเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล