มิทบอลเนื้อและข้าวเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 จำนวนจาน
- $18
มิทบอลเนื้อและข้าวเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 จำนวนจาน
- $18
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อวัว 300 กรัม (บด)
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสวย 3 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1 หัว (สับละเอียด)
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผสมเนื้อวัวบด หัวหอม แครอท ไข่ เกลือ และพริกไทยในชามเพื่อทำแป้งมิทบอล.
2
ปั้นแป้งเป็นก้อนกลมเล็ก.
3
ใส่น้ำมันลงในกระทะและทอดมิทบอลจนสุก.
4
คลุกเมล็ดเจียเข้ากับข้าวสวยที่เตรียมไว้.
5
จัดจานด้วยมิทบอลและข้าวเมล็ดเจียเพื่อเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
500
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มใบพาสลีย์ที่หั่นละเอียดลงในแป้งมิทบอลจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอม.เมล็ดเจียสามารถใส่ตอนหุงข้าวได้เช่นกัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล