CookPal AI
recipe image

ซุปเนื้อและเห็ดบาร์เลย์

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อสตูว์ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ½ หัว สับ
    • 🍃 ขึ้นฉ่าย 3 ก้าน สับ
    • 🥕 แครอท 3 หัว สับ
    • 🍄 เห็ด 1 ปอนด์ หั่นแว่น
  • ธัญพืช

    • บาร์เลย์เม็ดกลม 8 ออนซ์
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซุปฐาน

    • 🥣 น้ำซุปเนื้อ 7 ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ปรุงเนื้อสตูว์ในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางจนสุกทั่ว ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที จากนั้นย้ายไปใส่หม้อซุปขนาดใหญ่

2

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะเดิมบนไฟกลาง นำหัวหอม ขึ้นฉ่าย และแครอทลงผัดในน้ำมันร้อนจนหัวหอมสุกนุ่ม ประมาณ 5 นาที ใส่วัตถุดิบที่ผัดแล้วลงในหม้อซุปพร้อมกับเนื้อ

3

เทน้ำซุปเนื้อลงในหม้อ

4

คนบาร์เลย์ลงไปในน้ำซุป

5

วางหม้อซุปบนไฟอ่อนถึงปานกลาง ต้มให้เดือดจัด และเคี่ยวโดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าเนื้อจะนุ่มทั่วถึง ประมาณ 2 ชั่วโมง

6

ใส่เห็ดลงไปในซุป คนให้เข้ากัน แล้วต้มต่ออีก 1 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

554

แคลอรี่

  • 38g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สูตรนี้จะเพิ่มรสชาติได้ดียิ่งขึ้นหากแช่เย็นข้ามคืนแล้วนำมาอุ่นใหม่ในวันถัดไปคุณสามารถใช้น้ำซุปเนื้อแบบโซเดียมต่ำเพื่อลดปริมาณโซเดียมโดยรวมเสิร์ฟพร้อมขนมปังอบสดใหม่สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล