
ซุปเนื้อและเห็ดบาร์เลย์
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ซุปเนื้อและเห็ดบาร์เลย์
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อสตูว์ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ½ หัว สับ
- 🍃 ขึ้นฉ่าย 3 ก้าน สับ
- 🥕 แครอท 3 หัว สับ
- 🍄 เห็ด 1 ปอนด์ หั่นแว่น
ธัญพืช
- บาร์เลย์เม็ดกลม 8 ออนซ์
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ซุปฐาน
- 🥣 น้ำซุปเนื้อ 7 ½ ถ้วย
ขั้นตอน
ปรุงเนื้อสตูว์ในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางจนสุกทั่ว ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที จากนั้นย้ายไปใส่หม้อซุปขนาดใหญ่
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะเดิมบนไฟกลาง นำหัวหอม ขึ้นฉ่าย และแครอทลงผัดในน้ำมันร้อนจนหัวหอมสุกนุ่ม ประมาณ 5 นาที ใส่วัตถุดิบที่ผัดแล้วลงในหม้อซุปพร้อมกับเนื้อ
เทน้ำซุปเนื้อลงในหม้อ
คนบาร์เลย์ลงไปในน้ำซุป
วางหม้อซุปบนไฟอ่อนถึงปานกลาง ต้มให้เดือดจัด และเคี่ยวโดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าเนื้อจะนุ่มทั่วถึง ประมาณ 2 ชั่วโมง
ใส่เห็ดลงไปในซุป คนให้เข้ากัน แล้วต้มต่ออีก 1 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
554
แคลอรี่
- 38gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้จะเพิ่มรสชาติได้ดียิ่งขึ้นหากแช่เย็นข้ามคืนแล้วนำมาอุ่นใหม่ในวันถัดไปคุณสามารถใช้น้ำซุปเนื้อแบบโซเดียมต่ำเพื่อลดปริมาณโซเดียมโดยรวมเสิร์ฟพร้อมขนมปังอบสดใหม่สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล