CookPal AI
recipe image

เนื้อตุ๋นหม้อ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอม
  • ของเหลวและเครื่องปรุง

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำ
    • 2 ถ้วยน้ำ
    • 1 ก้อนน้ำซุปเนื้อ โซเดียมต่ำ
    • 🍊 1/16 ถ้วยน้ำส้ม
    • 1/4 ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
    • 🌶️ 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อส่วนไหล่ 2 1/2 ปอนด์

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ละลายก้อนซุปลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยเพื่อทำน้ำซุปเนื้อ

3

ในชามขนาดกลาง คนให้เข้ากันระหว่างน้ำซุป น้ำส้ม ลูกจันทน์เทศ และพริกไทย

4

ปอกเปลือกและหั่นหัวหอมเพื่อเตรียม 1/2 ถ้วยหัวหอมสับ

5

ใส่น้ำ 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะและตั้งไฟแรงปานกลาง

6

ใส่หัวหอมสับลงในกระทะและเคี่ยวจนนุ่ม

7

ทอดเนื้อส่วนไหล่จนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน

8

เทส่วนผสมน้ำซุปลงบนเนื้อที่ทอดแล้วในกระทะ

9

ปิดฝาและเคี่ยวนาน 2 ชั่วโมงจนกว่าเนื้อจะนุ่ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

189

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ก้อนซุปเนื้อโซเดียมต่ำเพื่อควบคุมระดับเกลือคุณสามารถเพิ่มผัก เช่น แครอทและมันฝรั่ง เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เคี่ยวไฟอ่อนเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อยังคงนุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล