
เนื้อตุ๋นหม้อ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
เนื้อตุ๋นหม้อ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอม
ของเหลวและเครื่องปรุง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำ
- 2 ถ้วยน้ำ
- 1 ก้อนน้ำซุปเนื้อ โซเดียมต่ำ
- 🍊 1/16 ถ้วยน้ำส้ม
- 1/4 ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
- 🌶️ 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำ
โปรตีน
- 🥩 เนื้อส่วนไหล่ 2 1/2 ปอนด์
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ละลายก้อนซุปลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยเพื่อทำน้ำซุปเนื้อ
ในชามขนาดกลาง คนให้เข้ากันระหว่างน้ำซุป น้ำส้ม ลูกจันทน์เทศ และพริกไทย
ปอกเปลือกและหั่นหัวหอมเพื่อเตรียม 1/2 ถ้วยหัวหอมสับ
ใส่น้ำ 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะและตั้งไฟแรงปานกลาง
ใส่หัวหอมสับลงในกระทะและเคี่ยวจนนุ่ม
ทอดเนื้อส่วนไหล่จนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน
เทส่วนผสมน้ำซุปลงบนเนื้อที่ทอดแล้วในกระทะ
ปิดฝาและเคี่ยวนาน 2 ชั่วโมงจนกว่าเนื้อจะนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
189
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ก้อนซุปเนื้อโซเดียมต่ำเพื่อควบคุมระดับเกลือคุณสามารถเพิ่มผัก เช่น แครอทและมันฝรั่ง เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เคี่ยวไฟอ่อนเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อยังคงนุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล