ข้าวผัดเนื้อและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ข้าวผัดเนื้อและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าว 1 ถ้วย
- 🥩 เนื้อวัวบด 200 กรัม
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (สับละเอียด)
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างข้าวและหุงให้เรียบร้อย.
2
ผัดเนื้อวัวบดในกระทะร้อน.
3
ใส่มันฝรั่งและหอมใหญ่ลงไปผัดต่อ.
4
ตอกไข่ลงในกระทะ ผัดให้สุกแล้วผสมกับวัตถุดิบอื่น.
5
ใส่ข้าวและซอสถั่วเหลืองลงไปผัดรวมกัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาวเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า.ข้าวผัดที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นกินในวันถัดไปได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล