ซุปเนื้อพอโซเล่
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
ซุปเนื้อพอโซเล่
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🐄 เนื้อวัวไม่มีมัน 32 ออนซ์
น้ำมันและเครื่องปรุง
- 🫒 น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ
- 🌿 ผักชี 1/4 ถ้วย
ของบรรจุกระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศตุ๋นกระป๋อง 1 กระป๋อง
- ซอสมะเขือเทศชนิดโซเดียมต่ำ 2 ออนซ์
- ข้าวโพดโฮมินี่กระป๋อง 2 กระป๋อง
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ในหม้อขนาดใหญ่ ตั้งน้ำมันให้ร้อน ทอดเนื้อวัวจนเป็นสีน้ำตาล
3
ใส่หอมใหญ่ กระเทียม เกลือ พริกไทย ผักชี และน้ำพอท่วมเนื้อ
4
ปิดฝาหม้อและเคี่ยวไฟอ่อนจนกว่าเนื้อจะนุ่ม
5
ใส่มะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ ต้มต่อไปอีกประมาณ 20 นาที
6
ใส่ข้าวโพดโฮมินี่และเคี่ยวต่ออีก 15 นาที คนเป็นระยะๆ ใช้ไฟอ่อน หากข้นเกินไปให้เติมน้ำเพื่อความข้นที่ต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อวัวไม่มีมันเพื่อลดไขมันอิ่มตัวเติมน้ำเพิ่มหากซุปข้นเกินไปเสิร์ฟพร้อมกับลิ้นจี่และผักชีเพิ่มเติมสำหรับรสชาติที่มากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล