สเต็กเนื้อกับมันบดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $20
สเต็กเนื้อกับมันบดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 สเต็กเนื้อ 300 กรัม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 500 กรัม
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ต้มมันฝรั่งจนสุกนุ่ม จากนั้นบดและผสมกับเนยและกระเทียมสับ.
2
ปรุงรสเนื้อสเต็กด้วยเกลือและพริกไทยดำ จากนั้นย่างในกระทะร้อนด้วยไฟกลาง.
3
หั่นสเต็กเป็นชิ้นพอดีคำและจัดเสิร์ฟพร้อมมันบดกระเทียม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
600
แคลอรี่
- 50gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับระดับความสุกของสเต็กตามความชอบ.เพิ่มครีมในมันบดกระเทียมเพื่อให้มีความเข้มข้นมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล