
สเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
สเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 สเต๊กเนื้อ 2 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม/ชิ้น)
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกให้สุกนุ่ม จากนั้นปลอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันมะกอกลงไป ผัดกระเทียมจนหอม
3
ใส่มันฝรั่งลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
4
ย่างสเต๊กเนื้อด้วยไฟแรงทั้งสองด้าน และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำแบบง่ายๆ
5
จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมสเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งกระเทียม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
650
แคลอรี่
- 50gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 40gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรนำเนื้อออกมาให้อยู่ที่อุณหภูมิห้องก่อนปรุง เพื่อให้อาหารสุกสมบูรณ์ปรับเวลาต้มมันฝรั่งให้พอดี ระวังอย่าให้เปื่อยนุ่มเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล