CookPal AI
recipe image

สเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 สเต๊กเนื้อ 2 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม/ชิ้น)
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกให้สุกนุ่ม จากนั้นปลอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

2

ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันมะกอกลงไป ผัดกระเทียมจนหอม

3

ใส่มันฝรั่งลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ

4

ย่างสเต๊กเนื้อด้วยไฟแรงทั้งสองด้าน และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำแบบง่ายๆ

5

จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมสเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งกระเทียม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

650

แคลอรี่

  • 50g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 40g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรนำเนื้อออกมาให้อยู่ที่อุณหภูมิห้องก่อนปรุง เพื่อให้อาหารสุกสมบูรณ์ปรับเวลาต้มมันฝรั่งให้พอดี ระวังอย่าให้เปื่อยนุ่มเกินไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล