
ผัดพริกหยวกและมะเขือม่วงกับมิโสะ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6.5
ผัดพริกหยวกและมะเขือม่วงกับมิโสะ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหยวก 3 ลูก (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
- 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
เครื่องปรุง
- มิโสะ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะเติมน้ำมันพืชให้ร้อน จากนั้นผัดมะเขือม่วงจนสุกดีและตักออกพักไว้
2
นำพริกหยวกลงผัดในกระทะเดียวกัน แล้วใส่มะเขือม่วงกลับลงไปในกระทะ
3
ผสมมิโสะ มิริน และน้ำตาล แล้วเติมลงในกระทะ คลุกเคล้าจนเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเลือกใช้มิโสะชนิดที่คุณชอบได้ หากเป็นมิโสะขาวควรลดปริมาณน้ำตาลลงหากนำมะเขือม่วงไปย่างก่อนจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้นเพิ่มขิงขูดเล็กน้อยตอนเสร็จ จะช่วยเสริมกลิ่นที่หอมและอร่อยสามารถทำล่วงหน้าและเก็บไว้ใช้เนื่องจากเก็บได้นาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล