
ข้าวโอ๊ตแช่ข้ามคืนกับเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตแช่ข้ามคืนกับเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌾 ½ ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบด่วนหรือข้าวโอ๊ตเก่า ไม่ปรุงสุก
- 🥛 ½ ถ้วยนมพร่องมันเนย
- 🍦 ½ ถ้วยโยเกิร์ตกรีกธรรมดาพร่องมันเนย
ส่วนผสมเพิ่มเติม (ไม่จำเป็น)
- 1 ช้อนชาเมล็ดเจีย
ท็อปปิ้ง
- 🍓 1 ถ้วยผลเบอร์รี่และผลไม้สดผสม
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในภาชนะที่เลือก จากนั้นเทนมลงไป
2
วางโยเกิร์ตกรีก เมล็ดเจีย และเบอร์รี่รวมกับผลไม้สด
3
แช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
378
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความเข้มข้นที่ครีมมี่มากขึ้น ให้คนส่วนผสมก่อนนำไปแช่เย็นคุณสามารถใช้นมอัลมอนด์หรือนมจากพืชชนิดอื่นๆ เป็นทางเลือกแทนนมได้สลับเบอร์รี่กับผลไม้ตามฤดูกาลเพื่อเพิ่มความหลากหลายเตรียมหลายเสิร์ฟในขวดแยกต่างหากสำหรับมื้อเช้าที่สะดวกสบาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล