สลัดบรอกโคลีที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
สลัดบรอกโคลีที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 บรอกโคลีสดขนาดใหญ่ 1 หัว
- ดอกกะหล่ำขนาดใหญ่ 1 หัว
ผลไม้
- 🍎 แอปเปิ้ล 2 ลูก - ปอกเปลือก คว้านแกน และสับ
- 🍊 ส้มแมนดารินกระป๋องขนาด 11 ออนซ์ 1 กระป๋อง เทน้ำออก
โปรตีนและเมล็ดพืช
- 🌻 เมล็ดทานตะวัน ⅓ ถ้วย
เครื่องปรุง
- Catalina salad dressing ขวดขนาด 16 ออนซ์ 1 ขวด
ขั้นตอน
1
หั่นบรอกโคลีและดอกกะหล่ำเป็นช่อเล็กถึงกลาง ผสมกับแอปเปิ้ลและส้ม
2
ราดน้ำสลัดพอเคลือบผัก ผสมให้เข้ากันและโรยด้วยเมล็ดทานตะวัน
3
เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
413
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 26gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถทำสลัดนี้ล่วงหน้าได้หลายชั่วโมงและแช่เย็นในตู้เย็นเพื่อเพิ่มรสชาติใช้บรอกโคลีและดอกกะหล่ำสดใหม่กรอบสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดหากไม่มีน้ำสลัด Catalina ลองเปลี่ยนเป็น French dressing หรือน้ำสลัดชนิดเปรี้ยวแทน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล