CookPal AI
recipe image

Bibim Tofu (Protein-packed Diet Meal)

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Main Ingredients

    • 1/2 block tofu
    • 1/2 can tuna
    • A handful of salad greens
    • 🥚 1 egg
    • 1/2 bowl cooked brown rice

  • Seasonings

    • 1 tbsp Yeondu seasoning
    • 1 tbsp sesame oil
    • A pinch of ground pepper
    • 1/2 tbsp sesame seeds

ขั้นตอน

1

Microwave the tofu for 2 minutes to remove excess moisture, then dice it into small pieces.

2

Drain the canned tuna using a strainer to remove the oil.

3

Fry the egg until it's soft-boiled.

4

Arrange salad greens, diced tofu, brown rice, and drained tuna in a bowl.

5

Drizzle Yeondu seasoning and sesame oil over the ingredients.

6

Top with the soft-boiled egg, sprinkle sesame seeds and ground pepper, and serve.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh salad greens for a crisp texture.Prepare the tofu and tuna in advance for quicker assembly.Adjust seasoning to your taste preference.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล