
ไคบับสไตล์พิหาร
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไคบับสไตล์พิหาร
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 1 1/4 ปอนด์ เนื้อสันใน
น้ำมันและไขมัน
- 🥑 1/4 ถ้วย น้ำมันอะโวคาโด
- 1/4 ถ้วย น้ำมัน mùard
แป้งและเมล็ด
- 1 1/2 ช้อนโต๊ะ แป้งถั่วชิกพี
- 1/2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดป๊อปปี้
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะ ลูกจันทน์เทศ
- 🌶 พริกแห้งแดงแคชเมียร์ 5 เม็ด
- 🌶 1 ช้อนชา ผงพริก
- 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- 1 ช้อนชา กะหรี่มาซาลา
- ⚫ 1 ช้อนชา พริกไทยดำป่น
- 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
เครื่องหอมและเครื่องแกง
- 🧄 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมบด
- 1 ช้อนโต๊ะ ขิงบด
- 🌶 พริกเซอร์ราโนสดขนาดเล็ก 1 เม็ด
ของเหลวและผลิตภัณฑ์นม
- น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติเต็มมันเนย 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ใช้ค้อนทุบเนื้อตีชิ้นเนื้อสันในจนบางมาก จากนั้นพักไว้
ตั้งกระทะไฟแรงใส่น้ำมันอะโวคาโด และทอดหัวหอมจนเป็นสีน้ำตาลเข้ม กรองหัวหอมทอดออกแล้วพักไว้
ปอกเปลือกขนุน หั่นเป็นสี่ส่วน พักไว้สำหรับใช้ในภายหลัง
คั่วแป้งถั่วชิกพีในกระทะจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน จากนั้นย้ายไปใส่ชามใบเล็ก คั่วเมล็ดป๊อปปี้จนได้กลิ่นหอมแล้วพักไว้
คั่วเครื่องเทศรวมกัน เช่น ลูกจันทน์เทศ ลูกกระวาน และพริกแห้งแคชเมียร์จนได้กลิ่นหอม แล้วบดให้เป็นผงหยาบ
นำหัวหอมทอด ขนุน ขิงบด กระเทียมบด และพริกเซอร์ราโน มาปั่นให้เป็นซอสโดยใช้เครื่องปั่นอาหาร เพิ่มน้ำมันมัสตาร์ด น้ำส้มสายชู และโยเกิร์ต แล้วผสมให้เข้ากัน
เพิ่มเมล็ดป๊อปปี้คั่ว แป้งถั่วชิกพี เครื่องเทศ ผงพริก ยี่หร่า กะหรี่มาซาลา พริกไทยดำ และเกลือลงในซอส ผสมจนเข้ากันดี
เคลือบชิ้นเนื้อสันในด้วยน้ำหมัก ปิดสนิทในถุง แช่เย็นอย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนจะดีที่สุด
เสียบเนื้อที่หมักเรียบร้อยบนไม้เสียบ ตั้งอุณหภูมิเตาย่างกลางแจ้งที่ 500°F และทาน้ำมันเบาๆ บนตะแกรง
ย่างไคบับโดยไม่ปิดฝา 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน ลดความร้อนลงที่ 350°F ปิดฝา แล้วทำต่ออีก 10 นาที กลับด้าน ทาด้วยน้ำหมัก แล้วย่างต่อจนอุณหภูมิภายในถึง 170°F ในเวลาประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
835
แคลอรี่
- 37gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 68gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักเนื้อข้ามคืนเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.แช่ไม้เสียบในน้ำ 30 นาทีเพื่อป้องกันการไหม้.เตรียมขวดสเปรย์น้ำไว้ใกล้มือขณะย่างเพื่อควบคุมการลุกไหม้.ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าไคบับสุกถึงอุณหภูมิภายในที่เหมาะสม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล