CookPal AI
recipe image

ไคบับสไตล์พิหาร

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 1 1/4 ปอนด์ เนื้อสันใน
  • น้ำมันและไขมัน

    • 🥑 1/4 ถ้วย น้ำมันอะโวคาโด
    • 1/4 ถ้วย น้ำมัน mùard
  • แป้งและเมล็ด

    • 1 1/2 ช้อนโต๊ะ แป้งถั่วชิกพี
    • 1/2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดป๊อปปี้
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 1 ช้อนโต๊ะ ลูกจันทน์เทศ
    • 🌶 พริกแห้งแดงแคชเมียร์ 5 เม็ด
    • 🌶 1 ช้อนชา ผงพริก
    • 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • 1 ช้อนชา กะหรี่มาซาลา
    • 1 ช้อนชา พริกไทยดำป่น
    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
  • เครื่องหอมและเครื่องแกง

    • 🧄 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมบด
    • 1 ช้อนโต๊ะ ขิงบด
    • 🌶 พริกเซอร์ราโนสดขนาดเล็ก 1 เม็ด
  • ของเหลวและผลิตภัณฑ์นม

    • น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติเต็มมันเนย 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใช้ค้อนทุบเนื้อตีชิ้นเนื้อสันในจนบางมาก จากนั้นพักไว้

2

ตั้งกระทะไฟแรงใส่น้ำมันอะโวคาโด และทอดหัวหอมจนเป็นสีน้ำตาลเข้ม กรองหัวหอมทอดออกแล้วพักไว้

3

ปอกเปลือกขนุน หั่นเป็นสี่ส่วน พักไว้สำหรับใช้ในภายหลัง

4

คั่วแป้งถั่วชิกพีในกระทะจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน จากนั้นย้ายไปใส่ชามใบเล็ก คั่วเมล็ดป๊อปปี้จนได้กลิ่นหอมแล้วพักไว้

5

คั่วเครื่องเทศรวมกัน เช่น ลูกจันทน์เทศ ลูกกระวาน และพริกแห้งแคชเมียร์จนได้กลิ่นหอม แล้วบดให้เป็นผงหยาบ

6

นำหัวหอมทอด ขนุน ขิงบด กระเทียมบด และพริกเซอร์ราโน มาปั่นให้เป็นซอสโดยใช้เครื่องปั่นอาหาร เพิ่มน้ำมันมัสตาร์ด น้ำส้มสายชู และโยเกิร์ต แล้วผสมให้เข้ากัน

7

เพิ่มเมล็ดป๊อปปี้คั่ว แป้งถั่วชิกพี เครื่องเทศ ผงพริก ยี่หร่า กะหรี่มาซาลา พริกไทยดำ และเกลือลงในซอส ผสมจนเข้ากันดี

8

เคลือบชิ้นเนื้อสันในด้วยน้ำหมัก ปิดสนิทในถุง แช่เย็นอย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนจะดีที่สุด

9

เสียบเนื้อที่หมักเรียบร้อยบนไม้เสียบ ตั้งอุณหภูมิเตาย่างกลางแจ้งที่ 500°F และทาน้ำมันเบาๆ บนตะแกรง

10

ย่างไคบับโดยไม่ปิดฝา 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน ลดความร้อนลงที่ 350°F ปิดฝา แล้วทำต่ออีก 10 นาที กลับด้าน ทาด้วยน้ำหมัก แล้วย่างต่อจนอุณหภูมิภายในถึง 170°F ในเวลาประมาณ 10 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

835

แคลอรี่

  • 37g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 68g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักเนื้อข้ามคืนเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.แช่ไม้เสียบในน้ำ 30 นาทีเพื่อป้องกันการไหม้.เตรียมขวดสเปรย์น้ำไว้ใกล้มือขณะย่างเพื่อควบคุมการลุกไหม้.ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าไคบับสุกถึงอุณหภูมิภายในที่เหมาะสม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล