
แท่งพลังงานเมล็ดนก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 24 จำนวนจาน
- $15
แท่งพลังงานเมล็ดนก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 24 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- ข้าวโอ๊ตแบบเก่า 4 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย บีบอัดแน่น
- จมูกข้าวสาลี 1 ถ้วย
- อบเชย 1 ช้อนชา
- แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 2 ถ้วย
- เมล็ดแฟลกซ์ ½ ถ้วย
- เมล็ดงา ½ ถ้วย
- เมล็ดทานตะวัน ½ ถ้วย
- 🍫 ช็อกโกแลตชิพชนิดไม่หวานจัด ½ ถ้วย
ส่วนผสมเปียก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีให้เข้ากัน
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ถ้วย
- น้ำมันคาโนลา 1 ถ้วย
- สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาน้ำมันบาง ๆ บนถาดอบขนาด 9x14 นิ้ว
ในชามใบใหญ่ ผสมข้าวโอ๊ต น้ำตาลทรายแดง จมูกข้าวสาลี อบเชย และแป้ง
ในชามอีกใบหนึ่ง ตีไข่ น้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลา วานิลลา และเกลือเข้าด้วยกัน
รวมส่วนผสมเปียกกับส่วนผสมแห้ง คนให้เข้ากันโดยใส่เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน และช็อกโกแลตชิพ เคล้าด้วยมือและกดส่วนผสมลงในถาดที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20-25 นาที หรือจนขอบกลายเป็นสีทอง
ปล่อยให้เย็นสนิทในถาดอบก่อนตัดเป็นแท่งขนาด 2 นิ้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
321
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บแท่งไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษาระยะยาว และเพื่อเพลิดเพลินกับของว่างที่สดชื่นใช้กระดาษรองอบเพื่อให้ยกออกจากถาดได้ง่ายขึ้นสามารถแทนที่หรือเพิ่มเมล็ดพืชหรือผลไม้อบแห้งที่คุณชอบเพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล