CookPal AI
recipe image

แท่งพลังงานเมล็ดนก

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 24 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • ข้าวโอ๊ตแบบเก่า 4 ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย บีบอัดแน่น
    • จมูกข้าวสาลี 1 ถ้วย
    • อบเชย 1 ช้อนชา
    • แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 2 ถ้วย
    • เมล็ดแฟลกซ์ ½ ถ้วย
    • เมล็ดงา ½ ถ้วย
    • เมล็ดทานตะวัน ½ ถ้วย
    • 🍫 ช็อกโกแลตชิพชนิดไม่หวานจัด ½ ถ้วย
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีให้เข้ากัน
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ถ้วย
    • น้ำมันคาโนลา 1 ถ้วย
    • สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาน้ำมันบาง ๆ บนถาดอบขนาด 9x14 นิ้ว

2

ในชามใบใหญ่ ผสมข้าวโอ๊ต น้ำตาลทรายแดง จมูกข้าวสาลี อบเชย และแป้ง

3

ในชามอีกใบหนึ่ง ตีไข่ น้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลา วานิลลา และเกลือเข้าด้วยกัน

4

รวมส่วนผสมเปียกกับส่วนผสมแห้ง คนให้เข้ากันโดยใส่เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน และช็อกโกแลตชิพ เคล้าด้วยมือและกดส่วนผสมลงในถาดที่เตรียมไว้

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20-25 นาที หรือจนขอบกลายเป็นสีทอง

6

ปล่อยให้เย็นสนิทในถาดอบก่อนตัดเป็นแท่งขนาด 2 นิ้ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

321

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บแท่งไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษาระยะยาว และเพื่อเพลิดเพลินกับของว่างที่สดชื่นใช้กระดาษรองอบเพื่อให้ยกออกจากถาดได้ง่ายขึ้นสามารถแทนที่หรือเพิ่มเมล็ดพืชหรือผลไม้อบแห้งที่คุณชอบเพื่อความหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล