CookPal AI
recipe image

พริกหยวกยัดไส้บิสันและข้าวกล้อง

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • ข้าวกล้องหอมยาว ½ ถ้วย
    • เนื้อบิสันบด 1 ปอนด์
    • ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • ซอสเวอร์จิเนีย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌿 ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงปรุงรสอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
    • ผงหัวหอม ¼ ช้อนชา
    • มะเขือเทศสับกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • 🌿 ผงเครื่องเทศอิตาเลียน 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ต้มน้ำและข้าวในกระทะจนเดือด ลดไฟลงเหลือปานกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมหมด ประมาณ 20 นาที

3

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง-สูง ใส่บิสันลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนสุกและแตกเม็ด ใช้เวลา 5-7 นาที กรองน้ำมันออกแล้วทิ้ง

4

วางพริกหยวก คว่ำด้านที่ถูกตัดขึ้น ในถาดอบ หากจำเป็นให้ตัดส่วนล่างของพริกเพื่อให้สามารถยืนได้อย่างมั่นคง

5

ผสมข้าว บิสัน ซอสมะเขือเทศ ซอสเวอร์จิเนีย ออริกาโน ผงปรุงรสอเนกประสงค์ ผงกระเทียม ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทยดำในชาม ตักใส่พริกหยวกทีละลูก

6

ผสมมะเขือเทศสับและเครื่องเทศอิตาเลียนในชาม เทลงบนพริกที่ยัดไส้แล้ว

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนพริกสุก ประมาณ 1 ชั่วโมง ทาด้วยซอสมะเขือเทศสับทุกๆ 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

178

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ผสมชีสขูดลงในส่วนผสมไส้ก่อนยัดไส้พริกหากไม่มีบิสัน สามารถใช้ไก่งวงบดหรือเนื้อวัวบดไร้มันแทนได้ตัดส่วนบนของพริกออกและเอาเมล็ดออก เพื่อสร้างช่องสำหรับยัดไส้อย่างสวยงาม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล