
พริกหยวกยัดไส้บิสันและข้าวกล้อง
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
พริกหยวกยัดไส้บิสันและข้าวกล้อง
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- ข้าวกล้องหอมยาว ½ ถ้วย
- เนื้อบิสันบด 1 ปอนด์
- ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ซอสเวอร์จิเนีย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงปรุงรสอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
- ผงหัวหอม ¼ ช้อนชา
- มะเขือเทศสับกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- 🌿 ผงเครื่องเทศอิตาเลียน 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำและข้าวในกระทะจนเดือด ลดไฟลงเหลือปานกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมหมด ประมาณ 20 นาที
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง-สูง ใส่บิสันลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนสุกและแตกเม็ด ใช้เวลา 5-7 นาที กรองน้ำมันออกแล้วทิ้ง
วางพริกหยวก คว่ำด้านที่ถูกตัดขึ้น ในถาดอบ หากจำเป็นให้ตัดส่วนล่างของพริกเพื่อให้สามารถยืนได้อย่างมั่นคง
ผสมข้าว บิสัน ซอสมะเขือเทศ ซอสเวอร์จิเนีย ออริกาโน ผงปรุงรสอเนกประสงค์ ผงกระเทียม ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทยดำในชาม ตักใส่พริกหยวกทีละลูก
ผสมมะเขือเทศสับและเครื่องเทศอิตาเลียนในชาม เทลงบนพริกที่ยัดไส้แล้ว
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนพริกสุก ประมาณ 1 ชั่วโมง ทาด้วยซอสมะเขือเทศสับทุกๆ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
178
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ผสมชีสขูดลงในส่วนผสมไส้ก่อนยัดไส้พริกหากไม่มีบิสัน สามารถใช้ไก่งวงบดหรือเนื้อวัวบดไร้มันแทนได้ตัดส่วนบนของพริกออกและเอาเมล็ดออก เพื่อสร้างช่องสำหรับยัดไส้อย่างสวยงาม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล