CookPal AI
recipe image

คอร์นเบรดถั่วแบล็คอายพี

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 1 ถ้วย น้ำนมเปรี้ยว
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีพอแตก
    • ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 แพ็ค (8 ออนซ์)
  • ธัญพืช

    • แป้งข้าวโพดขาว 1 ถ้วย
    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก สับ
    • 🌽 ข้าวโพดในน้ำเชื่อม ¾ ถ้วย
    • พริกเขียวสับกระป๋อง (4.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • พริกฮาลาเปโนดองสับ ¼ ถ้วย
  • เนื้อ

    • ไส้กรอกมื้อเช้ารสเผ็ดแบบก้อน 1 ปอนด์
  • ของจำเป็นในครัว

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • เบกกิ้งโซดา ½ ช้อนชา
    • น้ำมันพืช ½ ถ้วย
    • ถั่วแบล็คอายพีกระป๋อง (15 ออนซ์) เทใส่ตะแกรง
  • อื่นๆ

    • สเปรย์สำหรับทาเพื่อป้องกันการติด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันสเปรย์ลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

ทำไส้กรอกกับหัวหอมในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดจนกว่าไส้กรอกจะแตกและไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป ประมาณ 5 นาที เทออกบนกระดาษซับน้ำมัน

3

ผสมแป้งข้าวโพด แป้งสาลี เกลือ และเบกกิ้งโซดาเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่

4

ตีน้ำนมเปรี้ยวน้ำมัน และไข่เข้าด้วยกันในชามใบเล็ก ใส่ลงไปในส่วนผสมแป้งข้าวโพด คนพอแค่ให้เปียกชุ่ม

5

ใส่ส่วนผสมไส้กรอก ถั่วแบล็คอายพี ชีสเชดดาร์ ข้าวโพด พริกเขียว และฮาลาเปโน ตักใส่ถาดอบที่เตรียมไว้

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะใช้ไม้จิ้มฟันเจาะตรงกลางแล้วไม่มีเศษติดออกมา ประมาณ 1 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

377

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มฮาลาเปโนหรือใช้พริกเขียวรสเผ็ดลองนำสูตรนี้มาทำเป็นมัฟฟินเพื่อเป็นอาหารว่างสะดวกพกพาลองแทนไส้กรอกเผ็ดด้วยไส้กรอกธรรมดาหากไม่ชอบความเผ็ด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล