CookPal AI
recipe image

กัมโบ้ถั่วตาดำ หมู และใบมัสตาร์ด

ค่าใช้จ่าย $50, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 24 จำนวนจาน
  • $50

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อหมูบัท 1 ชิ้น (6 ปอนด์) หั่นเป็นก้อน
    • เบคอน 8 แผ่น หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
    • ไส้กรอกรมควัน 3 ปอนด์ หั่นและผ่าครึ่ง
  • ผัก

    • หน่อไม้ฝรั่ง 1 ½ ปอนด์ หั่นขวางเป็นชิ้นกว้าง ½ นิ้ว
    • 🧅 หอมหัวใหญ่สับ 2 ถ้วย
    • พริกหวานสับ 2 ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับ 2 ถ้วย
    • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍄 เห็ดสดแบบหั่นแล้ว 1 แพ็ค (16 ออนซ์)
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • ถั่วตาดำกระป๋อง 5 กระป๋อง (15 ออนซ์) เก็บน้ำไว้
    • ใบมัสตาร์ดกระป๋อง 4 กระป๋อง (15 ออนซ์) เทน้ำออก
    • 🍅 มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว 2 กระป๋อง (10 ออนซ์)
  • ของเหลวและน้ำซุป

    • น้ำซุปไก่ 1 แกลลอน แบ่งใช้
    • ซอสรูซ์สำเร็จรูป 1 ขวด (16 ออนซ์)
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
    • ไทม์ป่นเล็กน้อย หรือตามชอบ
    • ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
    • ปาปริก้า 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำป่น 2 ช้อนชา
    • ผงฟายล์ 1 ½ ช้อนชา
    • โรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชา
    • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • ใบกระวาน 4 ใบ
    • เครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียนเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ปรุงหมูชิ้นให้เข้ากับเกลือ พริกไทย และไทม์ จากนั้นใส่ลงในกระทะ อบในเตาจนสุกประมาณ 30 นาที

2

ทอดเบคอนในหม้อดัตช์โอเว่นหรือหม้อหนักบนไฟกลางจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5-7 นาที เก็บไขมันเบคอนไว้และย้ายเบคอนไปพักไว้บนจานที่รองด้วยกระดาษทิชชู่

3

ทอดหน่อไม้ฝรั่งในไขมันเบคอนที่เหลือบนไฟกลางจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5 นาที หลังจากนั้นนำไส้กรอกรมควันมาทอดในหม้อเดียวกันประมาณ 5 นาที

4

ใส่หอมหัวใหญ่ พริกหวาน ขึ้นฉ่าย และกระเทียมลงในหม้อ ผัดจนนิ่มประมาณ 5-10 นาที

5

คนน้ำซุปไก่ 48 ออนซ์ของเหลวลงไปและตั้งไฟจนเดือดพล่าน จากนั้นใส่ซอสรูซ์ลงไป คนจนละลายและข้นเล็กน้อยประมาณ 2-3 นาที ค่อยๆ เติมน้ำซุปไก่ที่เหลือและตั้งไฟจนเดือดพล่าน

6

ใส่หมูที่ปรุงแล้ว กากหมู เบคอน ผงชิลี ปาปริก้า พริกไทยดำ ผงฟายล์ โรสแมรี่ ไทม์ ใบกระวาน และเครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียนลงในหม้อ ตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง โดยคนบ่อยๆ และตักไขมันออกจากผิว

7

ใส่ถั่วตาดำ ใบมัสตาร์ด หน่อไม้ฝรั่ง มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว เห็ด และน้ำซุปที่เหลือลงในหม้อ ตุ๋นต่ออีก 1 ชั่วโมง โดยคนเป็นระยะ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

568

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟกัมโบ้บนข้าวขาวที่อุ่นหากต้องการให้กัมโบ้เผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มเครื่องปรุงรสสไตล์ครีโอลเลียนหรือพริกหั่นสับการตักไขมันระหว่างทำอาหารจะช่วยเพิ่มความอร่อยและเนื้อสัมผัสของกัมโบ้กัมโบ้สามารถแช่แข็งได้ดี ทำให้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือกินเป็นของเหลือ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล