CookPal AI
recipe image

แพนเค้กบลูเบอร์รี่และกล้วย

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • บลูเบอร์รี่ 50 กรัม
    • 🍌 กล้วย 1 ผล (บด)
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • ธัญพืช

    • 🍞 แป้งสาลี 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

บดกล้วยลงในชามและเติมไข่ ผสมให้เข้ากัน

2

เติมแป้งสาลี น้ำตาล เกลือ และผสมให้เป็นแป้งหนา

3

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ ตักแป้งขึ้นและทำเป็นรูปแพนเค้ก จากนั้นทอด

4

ตกแต่งแพนเค้กที่สุกแล้วด้วยบลูเบอร์รี่ด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แพนเค้กสามารถทำให้แข็งและอุ่นด้วยไมโครเวฟได้สำหรับการเตรียมอย่างรวดเร็วสามารถใช้สตรอเบอร์รี่หรือผลไม้อื่นแทนบลูเบอร์รี่ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล