
แพนเค้กบลูเบอร์รี่และกล้วย
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
แพนเค้กบลูเบอร์รี่และกล้วย
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผลไม้
- บลูเบอร์รี่ 50 กรัม
- 🍌 กล้วย 1 ผล (บด)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ธัญพืช
- 🍞 แป้งสาลี 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
บดกล้วยลงในชามและเติมไข่ ผสมให้เข้ากัน
2
เติมแป้งสาลี น้ำตาล เกลือ และผสมให้เป็นแป้งหนา
3
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ ตักแป้งขึ้นและทำเป็นรูปแพนเค้ก จากนั้นทอด
4
ตกแต่งแพนเค้กที่สุกแล้วด้วยบลูเบอร์รี่ด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แพนเค้กสามารถทำให้แข็งและอุ่นด้วยไมโครเวฟได้สำหรับการเตรียมอย่างรวดเร็วสามารถใช้สตรอเบอร์รี่หรือผลไม้อื่นแทนบลูเบอร์รี่ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล