แพนเค้กบลูเบอร์รี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
แพนเค้กบลูเบอร์รี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- แป้ง 1 ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมแป้ง น้ำตาล และเกลือลงในชามขนาดใหญ่
2
ในชามอื่น ผสมไข่และนม จากนั้นเทลงในแป้งผสมแล้วคนให้เข้ากัน
3
ค่อยๆ ผสมบลูเบอร์รีลงในแป้ง
4
เทแป้งลงในกระทะที่อุ่นไว้ด้วยไฟกลาง ทำให้เป็นรูปร่างกลม แล้วทอดจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน
5
จัดแพนเค้กใส่จาน แล้วเสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รีเพิ่มหรือไซรัป
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนบลูเบอร์รีเป็นสตรอว์เบอร์รีหรือกล้วยเพื่อเพิ่มความหลากหลายทาน้ำมันเล็กน้อยบนกระทะก่อนใช้งานลดการใช้ไซรัปและเพิ่มผลไม้ จะทำให้อาหารเช้ามีสุขภาพดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล