CookPal AI
recipe image

บอบอตี (Bobotie) คาสเซอโรลเนื้อวัวจากแอฟริกาใต้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อวัวบด 2 ปอนด์
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
    • ขนมปังขาว 3 แผ่น
    • 🥛 นม 1 1/2 ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก
    • กระเทียม 4 กลีบ
  • เครื่องเทศและสารปรุงแต่งรส

    • เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนชา
    • ผงกะหรี่ 5 ช้อนชา
    • ลูกจันทน์ป่น 1 ช้อนชา
    • ขมิ้นป่น 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกป่นหนึ่งหยิบมือ
  • ของเหลวและสารเพิ่มเติมรสชาติ

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผิวมะนาวขูด 1 ช้อนชา
    • น้ำส้มสายชูไวน์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอส Worcestershire 1/2 ช้อนชา
    • แยมผลไม้ 1/3 ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

2

ตั้งน้ำมันมะกอกและเนยในกระทะทนความร้อนขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่หัวหอมและเกลือ ผัดจนใสเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที

3

ใส่ผงกะหรี่ ลูกจันทน์ ขมิ้น พริกไทยดำ และออริกาโน ผัดต่ออีก 1 ถึง 2 นาที

4

ใส่เนื้อวัวบดลงไป ผัดให้แตกเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่ใบกระวาน ซอสมะเขือเทศ และกระเทียม ผัดต่ออีก 2 นาที

5

ใส่น้ำมะนาว ผิวมะนาว น้ำส้มสายชู ซอส Worcestershire และแยมผลไม้ ตุ๋นต่ออีก 5 นาที

6

นำขนมปังมาแช่ในนม 1/2 ถ้วยเป็นเวลา 5 นาที บี้และผสมลงในเนื้อ

7

ตีนมที่เหลือ ไข่ พริกป่น และเกลือหนึ่งหยิบมือ เทลงบนเนื้อและวางใบกระวานไว้ด้านบน

8

อบในเตาอบจนกว่าคัสตาร์ดจะเซ็ตตัวและกลายเป็นสีทองอ่อนประมาณ 45 นาที พักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

441

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใส่แยมผลไม้ช่วยเพิ่มรสหวานและเปรี้ยว เพิ่มความซับซ้อนของอาหาร.ใช้ใบกระวานสดสำหรับคัสตาร์ดชั้นที่มีกลิ่นหอมมากขึ้น.เสิร์ฟพร้อมข้าวและสลัดสดเพื่อทำให้อาหารครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล