CookPal AI
recipe image

พริกหวานยัดไส้โบโลเนส

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวสุก ½ ถ้วย
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
  • ผัก

    • 🥕 แครอทสับละเอียด ⅛ ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับละเอียด ⅛ ถ้วย
    • พริกหวาน 6 ลูก (สีใดก็ได้) ตัดก้านและเมล็ดออก แล้วหั่นตามยาวเป็นครึ่ง
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อบด ½ ปอนด์
    • แพนเชตตาหรือเบคอนรมควันเล็กน้อย ¼ ปอนด์ สับเป็นชิ้น
  • ซอสและของเหลว

    • ซอสมารินาร่าสำเร็จรูป 1 ½ ถ้วย
    • ไวน์แดง ¼ ถ้วย
    • เกล็ดพริกแดง ½ ช้อนชา
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 ครีมหนัก ⅓ ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด ½ ถ้วย (แบ่งใช้)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลาง คนให้เข้ากันกับแครอทและขึ้นฉ่าย ผัดจนผักนิ่มประมาณ 5 นาที

3

ใส่เนื้อบดและแพนเชตตา ผัดจนสุกและแตกตัว เทของเหลวส่วนเกินออกแล้วนำกลับไปตั้งไฟอีกครั้ง ใส่ซอสมารินาร่า ไวน์แดง และเกล็ดพริกแดง ตุ๋นประมาณ 10 นาที จากนั้นใส่ครีม พาร์เมซานชีสครึ่งหนึ่ง และข้าว ตุ๋นต่ออีก 5 นาที หรือจนกว่าของเหลวจะซึมเข้าส่วนผสม

4

วางพริกหวานลงในจานอบตื้น แล้วตักส่วนผสมเนื้อลงไปราดด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือและโรยชีสพาร์เมซานที่เหลือ

5

อบโดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 30 นาทีในเตาอบที่อุ่นไว้ แล้วเสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

310

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พริกหวานหลากสีเพื่อเพิ่มความสวยงามให้กับอาหาร.เสิร์ฟพร้อมสลัดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล.คุณสามารถแทนข้าวด้วยออร์โซต้มสุกเพื่อเพิ่มความหลากหลายในรสสัมผัส.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล