
บราโชเล่ (Bracciole - ม้วนเนื้อสะโพก)
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
บราโชเล่ (Bracciole - ม้วนเนื้อสะโพก)
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อย
- น้ำตาลทรายขาวเล็กน้อย
ผักและสมุนไพร
- ผักชีฝรั่งสดสับ 1 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสพาร์เมซันขูดฝอย ½ ถ้วย
โปรตีน
- 🥚 ไข่ต้มยางมะตูม 1 ฟอง, สับ
- เนื้อสะโพก 2 ปอนด์, ทุบให้บาง
ฐานซอส
- ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง
ขั้นตอน
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ใส่หัวหอม; ผัดจนนุ่มประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทย 1 ช้อนชา
ผสมผักชีฝรั่ง ชีสพาร์เมซัน กระเทียม ไข่ต้ม พริกไทยป่นและเกลือเล็กน้อยในชาม; เทน้ำมันมะกอกประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ลงไป คนเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้ความเหนียว
ทาไส้ผักชีลงบนเนื้อสะโพกบาง ๆ ม้วนเนื้อในสไตล์โรล; ใช้ไม้จิ้มฟันตรึงไว้เพื่อปิดไส้
ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือลงในกระทะกับหัวหอมบนไฟกลาง จากนั้นใส่ม้วนเนื้อ หมุนไปเรื่อย ๆ จนเหลืองทุกด้าน 2-3 นาทีต่อหนึ่งด้าน
ใส่ซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศสับ และน้ำตาล ตุ๋นบนไฟต่ำมากจนกว่าเนื้อจะสุกและซอสข้นขึ้นเล็กน้อย นาน 1-1 ½ ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
318
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การทุบเนื้อให้บางทำให้ง่ายต่อการม้วนและปรุงอาหารอย่างทั่วถึงสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น หมักเนื้อในน้ำมันมะกอก กระเทียม และเครื่องปรุงเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเตรียมเสิร์ฟพร้อมกับเส้นบะหมี่ หรือราวีโอลีเพื่อเติมเต็มจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล