
ไก่ผัดมันฝรั่งตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ไก่ผัดมันฝรั่งตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อสะโพกไก่ 200 กรัม
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊ว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันในกระทะแล้วผัดเนื้อไก่.
2
เมื่อเนื้อไก่สุกครึ่งหนึ่ง ใส่มันฝรั่งแล้วผัดเบาๆ.
3
ใส่ซีอิ๊ว น้ำตาล มิริน และน้ำ 100 มล. ลงในหม้อ ปิดฝาและต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที.
4
เมื่อซอสลดปริมาณและซึมเข้ากับส่วนผสมแล้ว ปิดไฟและเสร็จสิ้น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
390
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนผักหรือรากพืชที่มีในตู้เย็นแทนส่วนผสมได้.ถ้าปล่อยให้อาหารพักไว้หนึ่งคืนจะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล