CookPal AI
recipe image

ไก่ผัดมันฝรั่งตุ๋น

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 เนื้อสะโพกไก่ 200 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • ซีอิ๊ว 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันในกระทะแล้วผัดเนื้อไก่.

2

เมื่อเนื้อไก่สุกครึ่งหนึ่ง ใส่มันฝรั่งแล้วผัดเบาๆ.

3

ใส่ซีอิ๊ว น้ำตาล มิริน และน้ำ 100 มล. ลงในหม้อ ปิดฝาและต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที.

4

เมื่อซอสลดปริมาณและซึมเข้ากับส่วนผสมแล้ว ปิดไฟและเสร็จสิ้น.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

390

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเปลี่ยนผักหรือรากพืชที่มีในตู้เย็นแทนส่วนผสมได้.ถ้าปล่อยให้อาหารพักไว้หนึ่งคืนจะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล